Що входить до пакету:
- 14 відео тренувань
- Інструкції та пояснення техніки
- Поради як тренуватись без шкоди для здоров’я
- Поради як оптимізувати робоче місце та положення телефону, способи підтримувати поставу під час роботи
- Бонусне відео “Самомасаж верху спини”
Доступ до курсу – 60 днів
Ти помічала як часто сидиш із нахиленою вперед головою або сутулишся, особливо коли заглиблюєшся в повсякденні справи?
Здається, ніби це дрібниця, але саме такі звички можуть викликати напругу, біль та дискомфорт у спині та попереку.
Тому, якщо ти впізнала себе хоч в одному пункті з пунктів нижче – сміливо обирай цей курс:
- Багато часу проводиш за комп’ютером або телефоном і відчуваєш, що тіло “залипає”
- Відчуваєш біль або напругу в спині/шиї/попереку і хочеш це змінити
- Помічаєш, що часто сутулишся і сидиш з головою, нахиленою вперед
- Мрієш мати рівну та відкриту поставу
- Втомилась від таблеток/мазей/масажів і хочеш мати змогу допомогти собі самостійно
Які результати ти отримаєш:
- Через 1 день: менше напруги в шиї та плечах, кращі рухи у повсякденному житті
- Через 7 днів: помітне покращення постави та положення голови
- Через 21 день: сильніші постуральні м’язи та кращий контроль рухів у побуті
- Через 30 днів: пряма постава стане нормою, а не зусиллям
Що потрібно?
- килимок
- стіна
- рушник
- блок для йоги (але підійде навіть звичайна книжка)
